UNICEF Polska - Dla rodziców

Dla rodziców

Zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży

Dbaj o zdrowie psychiczne swojego dziecka od najmłodszych lat

Dbaj o zdrowie psychiczne swojego dziecka od najmłodszych lat

Kiedy należy zacząć myśleć o zdrowiu psychicznym swojego dziecka? Jak dbać o zdrowie psychiczne w rodzinie? 

Więcej
Jak zabawa wzmacnia zdrowie psychiczne dziecka

Jak zabawa wzmacnia zdrowie psychiczne dziecka

Poprzez zabawę małe dzieci uczą się i nadają sens otaczającemu je światu.

Więcej
Czym jest depresja

Czym jest depresja

Naucz się rozpoznawać oznaki obniżonego nastroju i depresji u dzieci i dowiedz się, jak pomóc im poczuć się lepiej

Więcej
4 rzeczy, które możesz zrobić, aby wspierać zdrowie psychiczne nastolatka

4 rzeczy, które możesz zrobić, aby wspierać zdrowie psychiczne nastolatka

Niezależnie od tego, czy dobrze dogadujesz się ze swoim nastoletnim dzieckiem, czy też jest to dla Was pewne wyzwanie, ważne jest, aby pokazać dziecku, że je kochasz i wspierasz, że możesz mu pomóc w trudnych chwilach i że zawsze może na Ciebie liczyć.

Więcej
Co należy wiedzieć o więzi między rodzicem a dzieckiem

Co należy wiedzieć o więzi między rodzicem a dzieckiem

Dzieci rozwijają się dobrze, gdy czują się bezpieczne, kochane i zaopiekowane. Wielu rodzicom tworzenie bliskiej więzi z dzieckiem przychodzi z łatwością. Dla innych, którzy nie czuli się wystarczająco chronieni lub doceniani w dzieciństwie, może być to wyzwaniem.

Więcej
Miesiąc rodzicielstwa. O co chodzi z self-care?

Miesiąc rodzicielstwa. O co chodzi z self-care?

Self-care można tłumaczyć jako dbanie, troskę o siebie lub samoopiekę. Bez względu jaką nazwą się posługujemy, to oznacza ona każdą czynność, którą wykonujemy celowo, aby zadbać o nasze zdrowie psychiczne, emocjonalne i fizyczne. Potrzebuje jej każdy – zarówno rodzic, jak i dziecko. 

Więcej
Miesiąc rodzicielstwa. Proste i skuteczne sposoby na zarządzanie stresem

Miesiąc rodzicielstwa. Proste i skuteczne sposoby na zarządzanie stresem.

Bycie rodzicem to istny rollercoaster uczuć - od radości i miłości, przez złość, aż do obojętności. Wychowywaniu towarzyszy także stres związany z ciągłym niedoczasem, godzeniem życia zawodowego z rodzinnym, a także troską o małe pociechy. Jest on jednak nieodłącznym elementem życia i naturalną reakcją organizmu.

Więcej
5 sposobów, jak dbać o siebie i innych w świecie online

5 sposobów, jak dbać o siebie i innych w świecie online

Media społecznościowe mają wiele zalet, ale mogą też przyczynić się do odczuwania negatywnych emocji. Stres, zazdrość, samotność, niska samoocena – to tylko niektóre z nich.

Więcej
Czym jest stres

Czym jest stres

Stres to powszechne uczucie, które dotyka zarówno dzieci jak i dorosłych, ale w nieco inny sposób. 

Więcej
Jak rozpoznać objawy stresu u dzieci i młodzieży

Jak rozpoznać objawy stresu u dzieci i młodzieży

Nie wszystkie oznaki niepokoju są oczywiste. W artykule znajdziesz wybrane objawy stresu, najczęściej występujące u dzieci w określonych grupach wiekowych. Pamiętaj, że każde dziecko może reagować na stres indywidualnie. 

Więcej
Jak rozmawiać z dziećmi o konflikcie i wojnie

Jak rozmawiać z dziećmi o konflikcie i wojnie

8 wskazówek, jak wspierać dzieci w czasach niepewności.

Więcej
Jak wspierać dzieci w czasach niepewności i stresu

Jak wspierać dzieci w czasach niepewności i stresu

UNICEF przygotował wskazówki dla rodziców i opiekunów, jak rozmawiać z dziećmi w czasie niepewności i stresu związanego np. z wojną. Tekst jest dostępny także w ukraińskiej wersji językowej.

Więcej
Jak rozmawiać z dziećmi o śmierci bliskiej osoby

Jak rozmawiać z dziećmi o śmierci bliskiej osoby

UNICEF przedstawia kilka sposobów, jak możesz wesprzeć dziecko doświadczające żałoby.

Więcej
5 sposobów jak dbać o zdrowie psychiczne w wirtualnym świecie

5 sposobów jak dbać o zdrowie psychiczne w wirtualnym świecie

Jeśli kiedykolwiek zdarzyło się, że korzystając z mediów społecznościowych lub internetu odczuwałeś stres, doświadczyłeś samotności, zazdrości, lęku, czy obniżonej samooceny, wiedz, że nie jesteś sam.

Więcej
Jak rozmawiać z nastolatkami o zdrowiu psychicznym? UNICEF podpowiada

Jak rozmawiać z nastolatkami o zdrowiu psychicznym

Nikt nie powinien radzić sobie sam z wyzwaniami zdrowia psychicznego.

Więcej
UNICEF Polska|Pogarsza się stan zdrowia psychicznego dzieci w Europie

Pogarsza się stan zdrowia psychicznego dzieci w Europie, alarmuje UNICEF

Samobójstwo to druga najczęstsza przyczyna śmierci młodych ludzi w Europie. 

Więcej

Sprawdź, gdzie szukać pomocy specjalisty w zakresie opieki psychologicznej i psychoterapeutycznej dla dzieci i młodzieży: https://www.gov.pl/web/zdrowie/gdzie-szukac-pomocy.

Wszystkie rozmowy o zdrowiu psychicznym dzieci i młodzieży z psychologiem dr Ewą Odachowską-Rogalską
dostępne są na kanale UNICEF Polska na Youtube.

Porady dla rodziców

Jak rozmawiać z dziećmi o dyskryminacji i rasizmie

Jak rozmawiać z dziećmi o dyskryminacji i rasizmie

Dzieci już od 6. miesiąca życia, zauważają różnice fizyczne pomiędzy ludźmi. Chociaż nie ma jednego uniwersalnego podejścia, wiemy jedno: im wcześniej rozpoczniemy rozmowę z dziećmi na temat rasizmu i dyskryminacji, tym lepiej. 

Więcej
Jak wykształcić zdrowe nawyki żywieniowe u dziecka?

Jak wykształcić zdrowe nawyki żywieniowe u dziecka?

Sześć propozycji 

Więcej
Jak rozbudzić w dziecku miłość do czytania?

Jak rozbudzić w dziecku miłość do czytania?

Czytanie otwiera drzwi do przygód, nauki nowych rzeczy i kształtowania szeregu kluczowych umiejętności językowych, takich jak rozwój mowy czy poszerzanie zasobu słownictwa. Wspólna lektura to też wyjątkowa okazja do nawiązania więzi z dzieckiem i cieszenia się ze swojego towarzystwa. 

Więcej