5 sposobów, jak dbać o siebie i innych w świecie online
Media społecznościowe mają wiele zalet, ale mogą też przyczynić się do odczuwania negatywnych emocji. Stres, zazdrość, samotność, niska samoocena – to tylko niektóre z nich.
Przygotowaliśmy dla ciebie porady ekspertów UNICEF i proste w odbiorze materiały, które pomogą ci zadbać o zdrowie psychiczne. Poznasz sposoby radzenia sobie z trudnymi emocjami. Dowiesz się, kiedy warto zgłosić się po pomoc, gdzie jej szukać i jak o nią prosić. Znajdziesz tu też wskazówki, jak rozmawiać o zdrowiu psychicznym z rodzicem lub opiekunem.
Czym jest cyberbullying i jak go powstrzymać
Co nastolatkowie chcą wiedzieć o cyberprzemocy? Konkretne rozwiązania, w jaki sposób radzić sobie z przemocą w internecie.
Drugi sezon podcastu UNICEF o zdrowiu psychicznym już dostępny na platformie Spotify
Na platformie Spotify jest już dostępny drugi sezon podcastu UNICEF, pt. „W Mojej Głowie”. Ten sezon, oparty na programie Self-Help Plus (SH+) Światowej Organizacji Zdrowia, oferuje młodym ludziom praktyczne narzędzia do radzenia sobie ze stresem i promowania zdrowia psychicznego.
UNICEF i Spotify wspierają zdrowie psychiczne dzieci
UNICEF i Spotify połączyli siły, aby nieść skuteczną pomoc młodym osobom i wspierać ich w zakresie zdrowia psychicznego. Dzięki współpracy powstała specjalna sekcja podcastów UNICEF na Spotify - W Mojej Głowie.
Dlaczego relacje są ważne?
Nasze relacje z innymi mogą wpływać na nasze samopoczucie w sposób pozytywny ale też negatywny. Posiadamy w swoim życiu wiele relacji – z przyjaciółmi, kolegami i koleżankami ze szkoły, członkami rodziny, nauczycielami, a nawet z nami samymi.
Jak się lepiej komunikować?
Umiejętność komunikowania tego, co czujemy i czego potrzebujemy, w sposób pełen szacunku, jest umiejętnością wyuczoną i jak w przypadku każdej kompetencji, im częściej ją praktykujemy tym stajemy się w niej lepsi. Asertywna komunikacja to zdolność do informowania innych z szacunkiem o tym, co czujemy lub myślimy.
Jak być dla siebie lepszym?
Następnym razem, kiedy powiesz/pomyślisz o sobie w sposób negatywny, zatrzymaj się i zastanów się, czy powiedziałbyś to kiedykolwiek bliskiej ci osobie?
WIDEO - Dla młodzieży i o młodzieży o zdrowiu psychicznym
Jak młody człowiek może zadbać o swoje zdrowie psychiczne? Dlaczego relacje rówieśnicze są tak ważne? Jaką rolę pełnią emocje? Czym jest kryzys? Kiedy skorzystać z pomocy innych, w tym specjalisty?
WIDEO - Młodzi pytają o zdrowie psychiczne
Doktor Hina, ze Szpitala Dziecięcego w Nowym Jorku, odpowiada na pytania młodych osób dotyczące profilaktyki zdrowia psychicznego.
Czym jest zdrowie psychiczne i jak o nie dbać
Zdrowie psychiczne może nie być dobrze rozumiane. Różne społeczności i kultury inaczej postrzegają zdrowie psychiczne, co wpływa na to, w jaki sposób mówimy i myślimy na ten temat.
Rozmawianie z rodzicami o zdrowiu psychicznym
Możliwość mówienia bliskimi o tym, co leży nam na sercu, jest pierwszym krokiem do dobrego zdrowia psychicznego. Czasami jednak rozmowa z rodzicami o uczuciach i potrzebach bywa trudna.
5 sposobów jak dbać o zdrowie psychiczne w wirtualnym świecie
Jeśli kiedykolwiek zdarzyło się, że korzystając z mediów społecznościowych lub internetu odczuwałeś stres, doświadczyłeś samotności, zazdrości, lęku, czy obniżonej samooceny, wiedz, że nie jesteś sam.
Co robić, kiedy odczuwasz niepokój
Wszyscy od czasu do czasu odczuwamy niepokój, kiedy mierzymy się z czymś niepewnym, przerażającym lub stanowiącym dla nas wyzwanie. Strach jest całkowicie naturalną ludzką emocją, której celem jest zapewnienie nam bezpieczeństwa przed potencjalnymi zagrożeniami.