UNICEF Polska - Dla rodziców

Porady dla rodziców i opiekunów

Dbaj o siebie

Jak rodzic może zadbać o siebie

Jak rodzic może zadbać o siebie

Rodzicielstwo jest trudne. To praca na pełen etat i wielu rodziców przedkłada dobro rodziny nad swoje własne. Warto być jednak świadomym, że zaspokojenie swoich własnych potrzeb psychicznych i fizycznych korzystnie wpływa nie tylko na nasze samopoczucie, ale także na samopoczucie naszych dzieci.

Więcej
Jak radzić sobie ze stresem

Jak radzić sobie ze stresem

Roli rodzica może towarzyszyć prawdziwy rollercoaster uczuć — od poczucia szczęścia i miłości przez zmartwienie, niepokój, a potem znowu radość. Taka zmienność nastrojów potrafi być stresująca. Poznaj proste i sprawdzone sposoby na zmniejszenie negatywnego wpływ stresu.

Więcej
Miesiąc rodzicielstwa. O co chodzi z self-care?

O co chodzi z self-care?

Self-care można tłumaczyć jako dbanie, troskę o siebie lub samoopiekę. Bez względu jaką nazwą się posługujemy, to oznacza ona każdą czynność, którą wykonujemy celowo, aby zadbać o nasze zdrowie psychiczne, emocjonalne i fizyczne. Potrzebuje jej każdy – zarówno rodzic, jak i dziecko. 

Więcej

Dla rodziców małych dzieci

Zabawa to podstawa rozwoju dziecka

Zabawa to podstawa rozwoju dziecka

Może się wydawać, że w zabawie chodzi wyłącznie o radość, ale dla niemowląt i małych dzieci zabawa to coś znacznie więcej. Pozwala na uczenie się i rozwijanie ważnych umiejętności życiowych — od rozwiązywania problemów po wyrażanie pomysłów. 

Więcej
5 prostych sposobów na interakcje z dzieckiem poprzez zabawę

5 prostych sposobów na interakcje z dzieckiem poprzez zabawę

W trakcie pierwszego 1000 dni życia dziecka (3 lata) mózg rozwija się szybciej niż w jakimkolwiek innym okresie. Jeszcze zanim małe dzieci opanują naukę mówienia, możemy pomóc wpływać pozytywnie na rozwój ich mózgu.

Więcej
Co należy wiedzieć o więzi między rodzicem a dzieckiem

Co należy wiedzieć o więzi między rodzicem a dzieckiem

Dzieci rozwijają się dobrze, gdy czują się bezpieczne, kochane i zaopiekowane. Wielu rodzicom tworzenie bliskiej więzi z dzieckiem przychodzi z łatwością. Dla innych, którzy nie czuli się wystarczająco chronieni lub doceniani w dzieciństwie, może być to wyzwaniem.

Więcej
Jak wykształcić zdrowe nawyki żywieniowe u dziecka?

Jak wykształcić zdrowe nawyki żywieniowe u dziecka?

Sześć propozycji 

Więcej
Jak radzić sobie z lękiem separacyjnym u dziecka?

Jak radzić sobie z lękiem separacyjnym u dziecka?

Rozłąki z dzieckiem mogą być bolesne zarówno dla dziecka, jak i rodzica. Czasami jednak rozstanie może wywoływać u dziecka niepokój i uczucie zmartwienia. 

Więcej
Tydzień Karmienia Piersią: matka karmiąca dziecko piersią

Obalamy 14 mitów na temat karmienia piersią

Światowy Tydzień Karmienia Piersią obchodzony jest w pierwszym tygodniu sierpnia. Podkreśla on kluczowe znaczenie karmienia piersią dla dzieci na całym świecie. Jest to dla dzieci najlepszy start w życie, który można zapewnić, ale jedynie, gdy rodzice mają czas, przestrzeń i wsparcie. Dla Was obalamy 14 mitów na temat karmienia piersią.

Więcej
Matka karmiąca dziecko piersią

Rodzicielski Mini Master Class: karmienie piersią

Ekspertka laktacyjna dr Michele Griswold odpowiada na jedne z najczęstszych pytań dotyczących karmienia piersią.

Więcej
Kobieta karmiąca dziecko piersią

Karmienie piersią po powrocie do pracy

Karmienie piersią daje dziecku najlepszy możliwy start w życie. Poznaj praktyczne wskazówki, które pomogą Ci przygotować się do powrotu do pracy.

Więcej
Kobieta siedzi na żółtym fotelu i karmi dziecko piersią

Karmienie piersią podczas choroby

Jeśli karmisz lub planujesz karmić piersią swoje dziecko, to naturalne, że możesz zastanawiać się, co robić, kiedy zachorujesz. Poniżej zebraliśmy odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania o karmienie w czasie choroby.

Więcej
Jak chronić dzieci podczas upałów?

Jak chronić dzieci podczas upałów?

Wysokie temperatury i wilgotność stanowią poważne zagrożenie dla zdrowia, zwłaszcza niemowląt, dzieci, kobiet w ciąży i starszych osób.

Więcej

Dla rodziców starszych dzieci

Czym jest cyberbullying i jak go powstrzymać

Czym jest cyberbullying i jak go powstrzymać

Co nastolatkowie chcą wiedzieć o cyberprzemocy? Konkretne rozwiązania, w jaki sposób radzić sobie z przemocą w internecie. 

Więcej
10 zdrowych nawyków cyfrowych dla całej rodziny

10 zdrowych nawyków cyfrowych dla całej rodziny

Wychowywanie dzieci w erze cyfrowej nie jest proste. Czasem ciężko nadążyć za rozwojem technologii i pojawiającymi się wraz z nim zagrożeniami i udogodnieniami.

Więcej

Trudne rozmowy

Jak rozmawiać z dziećmi o mowie nienawiści

Jak rozmawiać z dziećmi o mowie nienawiści

Mowa nienawiści ma długą historię, ale rozwój internetu przyczynił się do tego, jak duży może mieć ona zasięg. Czy to osobiście, czy w przestrzeni online, prawie wszystkie dzieci i młodzież zetkną się kiedyś z mową nienawiści. Warto, abyś jako rodzic porozmawiał z dzieckiem o mowie nienawiści, aby pomóc mu ją rozpoznać i uświadomić go, co może zrobić, gdy się z nią zetknie.

Więcej
Jak wspierać dzieci w czasach niepewności i stresu

Jak wspierać dzieci w czasach niepewności i stresu

UNICEF przygotował wskazówki dla rodziców i opiekunów, jak rozmawiać z dziećmi w czasie niepewności i stresu związanego np. z wojną. Tekst jest dostępny także w ukraińskiej wersji językowej.

Więcej
Jak rozmawiać z dziećmi o konflikcie i wojnie

Jak rozmawiać z dziećmi o konflikcie i wojnie

8 wskazówek, jak wspierać dzieci w czasach niepewności.

Więcej
Jak rozmawiać z dziećmi o śmierci bliskiej osoby

Jak rozmawiać z dziećmi o śmierci bliskiej osoby

UNICEF przedstawia kilka sposobów, jak możesz wesprzeć dziecko doświadczające żałoby.

Więcej
Jak rozmawiać z dziećmi o dyskryminacji i rasizmie

Jak rozmawiać z dziećmi o dyskryminacji i rasizmie

Dzieci już od 6. miesiąca życia, zauważają różnice fizyczne pomiędzy ludźmi. Chociaż nie ma jednego uniwersalnego podejścia, wiemy jedno: im wcześniej rozpoczniemy rozmowę z dziećmi na temat rasizmu i dyskryminacji, tym lepiej. 

Więcej

Okres bez troski

Jak rozmawiać z dzieckiem o miesiączce

Jak rozmawiać z dzieckiem o miesiączce

Pierwszy okres może być przytłaczającym i stresującym doświadczeniem, w szczególności, gdy dziecko nie jest na niego przygotowane.

Więcej
Przygotuj swoje dziecko na pierwszą miesiączkę

Przygotuj swoje dziecko na pierwszą miesiączkę

Zadbaj o to, aby twoje dziecko było przygotowane na pierwszy w swoim życiu okres. Wiedza o tym, co dzieje się z ciałem podczas miesiączki i czego może się spodziewać, pozwala uniknąć niepotrzebnego stresu. 

Więcej