Co powinno jeść dziecko, które ukończyło sześć miesięcy? Malec potrzebuje teraz więcej energii i składników odżywczych niż na jakimkolwiek innym etapie życia. Małe dzieci powinny codziennie dostawać odpowiednią ilość pożywnego jedzenia, aby prawidłowo się rozwijać.
W skrócie: żywienie dziecka w wieku 6–12 miesięcy
- Po ukończeniu szóstego miesiąca życia dziecka, mleko matki nadal pozostaje dla niego głównym źródłem energii i składników odżywczych, ale należy zacząć wprowadzać pokarmy stałe.
- Pierwsze posiłki powinny być podawane po karmieniu piersią lub pomiędzy karmieniami, aby dziecko nadal przyjmowało mleko matki tak często, jak to możliwe.
- Żołądek dziecka jest mały, dlatego potrzebuje ono niewielkich porcji miękkiego, pożywnego jedzenia, podawanych często w ciągu dnia.
- Oprócz zbóż i produktów skrobiowych (np. ziemniaków), każdego dnia podawaj dziecku różnorodne produkty – szczególnie pochodzenia zwierzęcego (nabiał, jajka, mięso, ryby i drób) oraz owoce i warzywa.
Rozszerzanie diety – co trzeba wiedzieć?
Mleko matki wciąż dostarcza niezbędnych składników odżywczych półrocznemu dziecku, ale nie jest już wystarczające. Należy zacząć wprowadzać pokarmy stałe, aby sprostać rosnącym potrzebom rozwojowym malca.
Rozpoczynając karmienie pokarmami stałymi, zwróć szczególną uwagę na higienę, aby chronić dziecko przed chorobami. Maluch zaczyna się czołgać i badać otoczenie, a zarazki łatwo przenoszą się z rączek do buzi. Zawsze myj ręce swoje i dziecka mydłem przed przygotowaniem posiłku i przed każdym karmieniem.
Pierwsze pokarmy dziecka
Gdy dziecko ma sześć miesięcy, dopiero uczy się przeżuwania. Pierwsze potrawy powinny być miękkie, łatwe do przełknięcia – np. kaszka lub dobrze rozgniecione owoce i warzywa.
Czy wiesz, że zbyt wodnista kaszka zawiera mniej składników odżywczych? Gotuj ją aż zgęstnieje na tyle, by nie spływała z łyżki, a będzie bardziej odżywcza.
Karm dziecko, gdy zauważysz oznaki głodu – np. gdy wkłada rączki do buzi. Po umyciu rąk zacznij od 2–3 łyżeczek miękkiego jedzenia dwa razy dziennie. Żołądek dziecka jest mały, więc może przyjąć tylko niewielkie porcje naraz.
Nowe smaki mogą zaskoczyć dziecko – daj mu czas na przyzwyczajenie się. Wykazuj się cierpliwością i nie zmuszaj dziecka do jedzenia. Obserwuj sygnały świadczące o sytości i wtedy zakończ karmienie. Wraz z rozwojem dziecka rośnie także jego żołądek – może jeść większe porcje.
Karmienie dziecka: 6–8 miesięcy
Między szóstym a ósmym miesiącem życia 2–3 razy dziennie podawaj dziecku pół kubeczka miękkiego jedzenia. Zacznij podawać zdrowe przekąski (np. rozgnieciony owoc) pomiędzy posiłkami. Nie podawaj mu miodu – można go wprowadzić dopiero po ukończeniu przez dziecko pierwszego roku życia. Pomimo zwiększania ilości pokarmów stałych, głównym źródłem pożywienia powinno pozostać mleko matki.
Karmienie dziecka: 9–11 miesięcy
Między dziewiątym a jedenastym miesiącem życia dziecko może zjeść pół kubeczka jedzenia 3–4 razy dziennie oraz zdrową przekąskę. W tym okresie można zacząć kroić miękkie jedzenie na drobne kawałki zamiast je rozgniatać. Dziecko może też zacząć jeść rękami. Karm je piersią zawsze, gdy jest głodne.
Posiłki powinny być łatwe do zjedzenia i bogate w składniki odżywcze. Każdy kęs się liczy!
Jedzenie powinno być bogate w energię i składniki odżywcze. Oprócz zbóż i ziemniaków codziennie podawaj warzywa i owoce, rośliny strączkowe i nasiona, niewielką ilość tłuszczu lub oleju oraz produkty pochodzenia zwierzęcego (nabiał, jajka, mięso, ryby, drób). Różnorodna dieta to najlepszy sposób na zapewnienie dziecku wszystkich potrzebnych składników odżywczych.
Jeśli dziecko odmawia nowego jedzenia lub je wypluwa – nie zmuszaj go do jedzenia. Spróbuj ponownie kilka dni później. Możesz też spróbować wymieszać nowy produkt z takim, który dziecko już lubi, lub dodać odrobinę mleka matki.
Karmienie dzieci niekarmionych piersią
Jeśli nie karmisz piersią, dziecko musi jeść częściej. Będzie również potrzebować innych produktów, w tym mlecznych, aby otrzymywało wszystkie niezbędne składniki odżywcze.
Od szóstego miesiąca życia zacznij wprowadzać pokarmy stałe, tak samo, jak w przypadku dziecka karmionego piersią. Zacznij od 2-3 łyżeczek miękkiego i rozgniecionego jedzenia cztery razy dziennie, aby zapewnić dziecku niezbędne składniki odżywcze.
Między szóstym a ósmym miesiącem życia dziecka podawaj mu pół kubeczka miękkiego jedzenia cztery razy dziennie oraz zdrową przekąskę.
Między dziewiątym a jedenastym miesiącem podawaj pół kubeczka jedzenia 4–5 razy dziennie oraz dwie zdrowe przekąski – pamiętaj, że podana ilość jest orientacyjna. Dziecko samo powinno zdecydować, ile zje – to kwestia indywidualna.
Szczegółowe wytyczne dotyczące żywienia dzieci znajdziesz na stronie Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej.
