WIDEO - 3 sposoby, aby pomóc nastolatkowi wyrażać emocje

Ten tekst przeczytasz w 2 minuty.

Chcesz pomóc nastolatkowi otwarcie rozmawiać o emocjach? Przygotowaliśmy 3 proste rady.

Wyrażanie emocji jest zdrowe i ważne dla nastolatków. Oto trzy sposoby, jak dorośli mogą wspierać dzieci w wyrażaniu swoich uczuć.

  1. Odpowiadaj z empatią
    Kiedy nastolatki mówią nam, że są zdenerwowane, dorośli mogą chcieć odpowiadać poradą, zachętą lub pytaniami. Mogą one być przydatne, ale często tym, czego najbardziej potrzebują młodzi ludzie jest empatia. Gdy dzieci dzielą się bolesnymi uczuciami, starajmy się zareagować najpierw współczuciem, mówiąc: „Przykro mi, że tak się czujesz” lub: „To normalne, że jesteś zdenerwowany”. Często zapewnia to wsparcie, jakiego oczekują, co może pomóc utrzymywać otwartą komunikację.
  2. Bądź konkretny
    Mówienie o uczuciach zapewnia ulgę emocjonalną. Badania pokazują, że mówienie w bardzo konkretny sposób na temat emocji jest szczególnie pomocne. Jeśli Twoje nastoletnie dziecko mówi, że odczuwa niepokój, zapytaj je, co się dzieje i słuchaj uważnie. Następnie sprawdź, czy możesz dobrać w bardziej precyzyjne słowa to, co odczuwa. W zależności od tego, co dziecko powiedziało, można opowiedzieć: „Rozumiem, dlaczego odczuwasz niepokój. Zastanawiam się, czy czujesz się też sfrustrowany, zaniepokojony lub przygnębiony?”.
  3. Doceniaj komunikację niewerbalną
    Nastolatki nie zawsze są w nastroju, żeby mówić o tym, jak się czują i to też jest w porządku. Istnieje wiele zdrowych sposobów dla młodych ludzi na wyrzucenie z siebie emocji bez użycia słów. Młode osoby często odnajdują emocjonalną ulgę w aktywności fizycznej lub porządnym wypłakaniu się, w słuchaniu muzyki lub w tworzeniu sztuki, która wyraża to, co czują.

Otwórz się i wspieraj wiele zdrowych sposobów wyrażania emocji przez dziecko.

Wskazówki dla rodziców przygotowała dr Lisa Damour - psycholożka, współpracowniczka New York Times, matka dwójki dzieci.

Zobacz również

Jak UNICEF wykorzystuje drony, aby pomagać dzieciom?

Jak UNICEF wykorzystuje drony, aby pomagać dzieciom?

W UNICEF od 2016 roku wykorzystujemy drony, które umożliwiają nam dostarczanie niezbędnych produktów zdrowotnych, takich jak szczepionki, leki czy próbki diagnostyczne, do odległych obszarów, w tym wysp czy regionów górskich.

Więcej
Eskalacja przemocy seksualnej w Sudanie

Eskalacja przemocy seksualnej w Sudanie

Od 2 lat w Sudanie trwa brutalny, ogólnokrajowy konflikt zbrojny. Dzieci są ofiarami przemocy – w tym gwałtów i napaści na tle seksualnym. Od początku 2024 roku odnotowano 221 gwałtów na niepełnoletnich.

Więcej
Sprawdzamy, jak realizowane są zalecenia Komitetu Praw Dziecka ONZ dla Polski

Sprawdzamy, jak realizowane są zalecenia Komitetu Praw Dziecka ONZ dla Polski

Przeciwdziałanie przemocy wobec dzieci, kwestia pieczy zastępczej i sytuacja dzieci z doświadczeniem uchodźczym – to główne zagadnienia z raportu zaprezentowanego podczas spotkania sejmowej Komisji ds. Dzieci i Młodzieży w Sejmie RP. 

Więcej