WIDEO - 3 sposoby, aby pomóc nastolatkowi wyrażać emocje

Ten tekst przeczytasz w 2 minuty.

Chcesz pomóc nastolatkowi otwarcie rozmawiać o emocjach? Przygotowaliśmy 3 proste rady.

Wyrażanie emocji jest zdrowe i ważne dla nastolatków. Oto trzy sposoby, jak dorośli mogą wspierać dzieci w wyrażaniu swoich uczuć.

  1. Odpowiadaj z empatią
    Kiedy nastolatki mówią nam, że są zdenerwowane, dorośli mogą chcieć odpowiadać poradą, zachętą lub pytaniami. Mogą one być przydatne, ale często tym, czego najbardziej potrzebują młodzi ludzie jest empatia. Gdy dzieci dzielą się bolesnymi uczuciami, starajmy się zareagować najpierw współczuciem, mówiąc: „Przykro mi, że tak się czujesz” lub: „To normalne, że jesteś zdenerwowany”. Często zapewnia to wsparcie, jakiego oczekują, co może pomóc utrzymywać otwartą komunikację.
  2. Bądź konkretny
    Mówienie o uczuciach zapewnia ulgę emocjonalną. Badania pokazują, że mówienie w bardzo konkretny sposób na temat emocji jest szczególnie pomocne. Jeśli Twoje nastoletnie dziecko mówi, że odczuwa niepokój, zapytaj je, co się dzieje i słuchaj uważnie. Następnie sprawdź, czy możesz dobrać w bardziej precyzyjne słowa to, co odczuwa. W zależności od tego, co dziecko powiedziało, można opowiedzieć: „Rozumiem, dlaczego odczuwasz niepokój. Zastanawiam się, czy czujesz się też sfrustrowany, zaniepokojony lub przygnębiony?”.
  3. Doceniaj komunikację niewerbalną
    Nastolatki nie zawsze są w nastroju, żeby mówić o tym, jak się czują i to też jest w porządku. Istnieje wiele zdrowych sposobów dla młodych ludzi na wyrzucenie z siebie emocji bez użycia słów. Młode osoby często odnajdują emocjonalną ulgę w aktywności fizycznej lub porządnym wypłakaniu się, w słuchaniu muzyki lub w tworzeniu sztuki, która wyraża to, co czują.

Otwórz się i wspieraj wiele zdrowych sposobów wyrażania emocji przez dziecko.

Wskazówki dla rodziców przygotowała dr Lisa Damour - psycholożka, współpracowniczka New York Times, matka dwójki dzieci.

Zobacz również

Wykluczenie transportowe utrudnia polskim dzieciom edukację

Wykluczenie transportowe utrudnia polskim dzieciom edukację

44% młodych osób, które wzięły udział w badaniu UNICEF Polska, dotyczącym wykluczenie transportowego, przyznaje, że kierowało się dostępnością transportu publicznego podczas podejmowania decyzji o wyborze szkoły ponadpodstawowej.

Więcej
Konin z tytułem Miasta Przyjaznego Dzieciom

Konin z tytułem Miasta Przyjaznego Dzieciom

Konin oficjalnie otrzymał tytuł Miasta Przyjaznego Dzieciom UNICEF Polska jako pierwsze miasto w Wielkopolsce i czwarte w kraju. Przynależność do tego wyjątkowego grona samorządów to efekt kilkuletniej pracy i skutecznych działań na rzecz młodych obywateli miasta, ale też zobowiązanie do konsekwentnego wspierania ich potrzeb w przyszłości.  

Więcej
Jak pomóc dzieciom zabrać głos w sprawie ich przyszłości?

Jak pomóc dzieciom zabrać głos w sprawie ich przyszłości?

Wsłuchując się w dziecięce marzenia, związane z przyszłością, pomagamy najmłodszym w realizacji tych planów. Obowiązkiem rodziców, opiekunów i społeczeństwa jest wspieranie młodych osób, które powinny mieć możliwość nie tylko wyrażania swoich opinii na temat świata, w którym żyją, ale także proponowania zmian.

Więcej