Nie wybrałeś jeszcze prezentu?
Podaruj Prezenty bez Pudła

WIDEO - 3 sposoby, aby pomóc nastolatkowi wyrażać emocje

Ten tekst przeczytasz w 2 minuty.

Chcesz pomóc nastolatkowi otwarcie rozmawiać o emocjach? Przygotowaliśmy 3 proste rady.

Wyrażanie emocji jest zdrowe i ważne dla nastolatków. Oto trzy sposoby, jak dorośli mogą wspierać dzieci w wyrażaniu swoich uczuć.

  1. Odpowiadaj z empatią
    Kiedy nastolatki mówią nam, że są zdenerwowane, dorośli mogą chcieć odpowiadać poradą, zachętą lub pytaniami. Mogą one być przydatne, ale często tym, czego najbardziej potrzebują młodzi ludzie jest empatia. Gdy dzieci dzielą się bolesnymi uczuciami, starajmy się zareagować najpierw współczuciem, mówiąc: „Przykro mi, że tak się czujesz” lub: „To normalne, że jesteś zdenerwowany”. Często zapewnia to wsparcie, jakiego oczekują, co może pomóc utrzymywać otwartą komunikację.
  2. Bądź konkretny
    Mówienie o uczuciach zapewnia ulgę emocjonalną. Badania pokazują, że mówienie w bardzo konkretny sposób na temat emocji jest szczególnie pomocne. Jeśli Twoje nastoletnie dziecko mówi, że odczuwa niepokój, zapytaj je, co się dzieje i słuchaj uważnie. Następnie sprawdź, czy możesz dobrać w bardziej precyzyjne słowa to, co odczuwa. W zależności od tego, co dziecko powiedziało, można opowiedzieć: „Rozumiem, dlaczego odczuwasz niepokój. Zastanawiam się, czy czujesz się też sfrustrowany, zaniepokojony lub przygnębiony?”.
  3. Doceniaj komunikację niewerbalną
    Nastolatki nie zawsze są w nastroju, żeby mówić o tym, jak się czują i to też jest w porządku. Istnieje wiele zdrowych sposobów dla młodych ludzi na wyrzucenie z siebie emocji bez użycia słów. Młode osoby często odnajdują emocjonalną ulgę w aktywności fizycznej lub porządnym wypłakaniu się, w słuchaniu muzyki lub w tworzeniu sztuki, która wyraża to, co czują.

Otwórz się i wspieraj wiele zdrowych sposobów wyrażania emocji przez dziecko.

Wskazówki dla rodziców przygotowała dr Lisa Damour - psycholożka, współpracowniczka New York Times, matka dwójki dzieci.

Zobacz również

W Sudanie podwoiła się liczba dzieci potrzebujących pomocy humanitarnej

W Sudanie podwoiła się liczba dzieci potrzebujących pomocy humanitarnej

W Sudanie już ponad 15 mln dzieci potrzebuje pomocy humanitarnej ze względu na powszechną przemoc, głód i problemy zdrowotne. Dostęp do nich jest coraz bardziej utrudniony, co zwiększa nie tylko koszty pomocy, ale także związane z nią wyzwania.

Więcej
Raport Roczny 2024 UNICEF Polska

Raport Roczny 2024 UNICEF Polska

W 2024 roku konflikty zbrojne, zagrożenia klimatyczne, przesiedlenia i przemoc miały niszczycielski wpływ na dzieci. Mimo to, dzięki wsparciu Darczyńców i firm mogliśmy skutecznie nieść pomoc tam, gdzie była ona najbardziej potrzebna. W Raporcie Rocznym 2024 podsumowaliśmy nasze działania.

Więcej
Miliony dzieci w niebezpieczeństwie. Trzęsienia ziemi w Mjanmie

Miliony dzieci w niebezpieczeństwie. Trzęsienia ziemi w Mjanmie

W Mjanmie doszło do dwóch poważnych trzęsień ziemi o sile 7,7 w skali Richtera. To niewyobrażalna tragedia oraz pogłębienie trwającego w tym kraju kryzysu. Jeszcze przed trzęsieniami ziemi ponad 6,4 mln dzieci potrzebowało pilnej pomocy humanitarnej.

Więcej