Dbaj o zdrowie psychiczne #OnMyMind

Zdrowie psychiczne - dla rodziców i opiekunów

Czas dojrzewania jest trudnym okresem, w którym nastolatek przechodzi wiele zmian. Mogą one mieć ogromne znaczenie dla jego zdrowia psychicznego. Stres, niepokój, poczucie osamotnienia, a także niekontrolowane wybuchy emocjonalne – tego wszystkiego doświadczają młodzi ludzie. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć emocje swojego dziecka i dowiedzieć się, jak wspierać je w obszarze zdrowia psychicznego – przeczytaj porady dla rodziców przygotowane przez ekspertów UNICEF. 

Obalamy mity na temat zdrowia psychicznego

Obalamy mity na temat zdrowia psychicznego

Zarówno dla nastolatków, jak i rodziców zdrowie psychiczne może wydawać się trudnym tematem. Bez względu na wiek każdy szuka wsparcia i jego okazanie powinno być pierwszym krokiem w rozmowie.

Więcej
4 rzeczy, które możesz zrobić, aby wspierać zdrowie psychiczne nastolatka

4 rzeczy, które możesz zrobić, aby wspierać zdrowie psychiczne nastolatka

Niezależnie od tego, czy dobrze dogadujesz się ze swoim nastoletnim dzieckiem, czy też jest to dla Was pewne wyzwanie, ważne jest, aby pokazać dziecku, że je kochasz i wspierasz, że możesz mu pomóc w trudnych chwilach i że zawsze może na Ciebie liczyć.

Więcej
Jak pomóc nastolatkom w bezpiecznym dorastaniu?

Jak pomóc nastolatkom w bezpiecznym dorastaniu

Przekraczając granice, nastolatki rozwijają niezależność i stają się coraz bardziej samodzielne. Czasami jednak młodzi ludzie mogą podejmować ryzyko, które zagraża bezpieczeństwu osób w ich otoczeniu, a także im samym. Jako rodzic lub opiekun możesz pomóc swojemu dziecku w bezpiecznym dojrzewaniu.

Więcej
Sprawdź, kiedy nastolatek potrzebuje twojego wsparcia w zakresie zdrowia psychicznego

Sprawdź, kiedy nastolatek potrzebuje twojego wsparcia w zakresie zdrowia psychicznego

Przez cały okres dojrzewania troskliwi i wspierający rodzice oraz opiekunowie pozostają jednym z najważniejszych czynników pozwalających na utrzymanie u dziecka dobrego samopoczucia i zdrowia psychicznego.

Więcej

Porady dla rodziców młodszych dzieci

Jak radzić sobie z lękiem separacyjnym u dziecka?

Jak radzić sobie z lękiem separacyjnym u dziecka?

Rozłąki z dzieckiem mogą być bolesne zarówno dla dziecka, jak i rodzica. Czasami jednak rozstanie może wywoływać u dziecka niepokój i uczucie zmartwienia. 

Więcej
Jak zabawa wzmacnia zdrowie psychiczne dziecka

Jak zabawa wzmacnia zdrowie psychiczne dziecka

Poprzez zabawę małe dzieci uczą się i nadają sens otaczającemu je światu.

Więcej
Dbaj o zdrowie psychiczne swojego dziecka od najmłodszych lat

Dbaj o zdrowie psychiczne swojego dziecka od najmłodszych lat

Kiedy należy zacząć myśleć o zdrowiu psychicznym swojego dziecka? Jak dbać o zdrowie psychiczne w rodzinie? 

Więcej
Jak dbać o zdrowie psychiczne dzieci w wieku 6-10 lat

Jak dbać o zdrowie psychiczne dzieci w wieku 6-10 lat

Zły stan zdrowia psychicznego w dzieciństwie uniemożliwia prawidłowy rozwój i funkcjonowanie w dorosłym życiu. Może to w efekcie może prowadzić do dramatycznych sytuacji, takich jak samookaleczanie, a nawet samobójstwo. Dlatego o zdrowie psychiczne należy zadbać już od najmłodszych lat.

Więcej
Jak dbać o zdrowie psychiczne dziecka przed 5. rokiem życia

Jak dbać o zdrowie psychiczne dziecka przed 5. rokiem życia

Dzieciństwo jest okresem rozwoju kluczowym dla budowania fundamentów dobrej kondycji zdrowia psychicznego. Niestety wielu dorosłych nie wie, jak w tym czasie wspierać swoje dzieci. Dlatego UNICEF przygotował kilka podpowiedzi, które pomogą rodzicom dbać o zdrowie psychiczne dzieci poniżej 5. roku życia.

Więcej

Porady dla rodziców nastolatków

11 wskazówek, jak rozmawiać z nastolatkiem z empatią i zrozumieniem

11 wskazówek, jak rozmawiać z nastolatkiem z empatią i zrozumieniem

Nawiązanie i podtrzymywanie więzi z nastolatkiem stanowi podstawę skutecznego wspierania jego dobrostanu psychicznego oraz rozwoju umiejętności w sferze społecznej i emocjonalnej.

Więcej
Jak rozmawiać na temat zdrowia psychicznego z dzieckiem w wieku 11-13 lat?

Jak rozmawiać na temat zdrowia psychicznego z dzieckiem w wieku 11-13 lat

Gdy dziecko wchodzi w okres dojrzewania, zaczyna lepiej wyrażać swoje uczucia i ma silniejsze rozumienie dobra i zła. Może dokonywać własnych decyzji dotyczących wyboru przyjaciół, aktywności sportowej czy szkoły.

Więcej
Jak rozmawiać na temat zdrowia psychicznego z dzieckiem w wieku 14-18 lat?

Jak rozmawiać na temat zdrowia psychicznego z dzieckiem w wieku 14-18 lat

Okres wchodzenia w dorosłość to dla nastolatka czas, kiedy rozwija swoją wyjątkową osobowość i poszukuje większej niezależności i odpowiedzialności. Młodzi ludzie coraz częściej kontaktują się z innymi za pośrednictwem mediów społecznościowych. 

Więcej
3 sposoby na zachęcenie nastolatka do szczerej rozmowy

WIDEO - 3 sposoby na zachęcenie nastolatka do szczerej rozmowy

Jak zachęcić nastolatka do szczerej rozmowy? Mamy na to trzy proste sposoby!

Więcej
3 sposoby, aby pomóc nastolatkowi wyrażać emocje

WIDEO - 3 sposoby, aby pomóc nastolatkowi wyrażać emocje

Wyrażanie emocji jest zdrowe i ważne dla nastolatków. Oto trzy sposoby, jak dorośli mogą wspierać dzieci w wyrażaniu swoich uczuć.

Więcej
O zdrowiu psychicznym dzieci i młodzieży

WIDEO - O zdrowiu psychicznym dzieci i młodzieży

Jaka jest rola rodziców w ochronie zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży? Czy kryzysom można przeciwdziałać? Kiedy szukać wsparcia specjalisty? 

Więcej

Trudne rozmowy

Jak rozmawiać z dziećmi o mowie nienawiści

Jak rozmawiać z dziećmi o mowie nienawiści

Mowa nienawiści ma długą historię, ale rozwój internetu przyczynił się do tego, jak duży może mieć ona zasięg. Czy to osobiście, czy w przestrzeni online, prawie wszystkie dzieci i młodzież zetkną się kiedyś z mową nienawiści. Warto, abyś jako rodzic porozmawiał z dzieckiem o mowie nienawiści, aby pomóc mu ją rozpoznać i uświadomić go, co może zrobić, gdy się z nią zetknie.

Więcej
Jak wspierać dzieci w czasach niepewności i stresu

Jak wspierać dzieci w czasach niepewności i stresu

UNICEF przygotował wskazówki dla rodziców i opiekunów, jak rozmawiać z dziećmi w czasie niepewności i stresu związanego np. z wojną. Tekst jest dostępny także w ukraińskiej wersji językowej.

Więcej
Jak rozmawiać z dziećmi o konflikcie i wojnie

Jak rozmawiać z dziećmi o konflikcie i wojnie

8 wskazówek, jak wspierać dzieci w czasach niepewności.

Więcej
Jak rozmawiać z dziećmi o śmierci bliskiej osoby

Jak rozmawiać z dziećmi o śmierci bliskiej osoby

UNICEF przedstawia kilka sposobów, jak możesz wesprzeć dziecko doświadczające żałoby.

Więcej
Jak rozmawiać z dziećmi o dyskryminacji i rasizmie

Jak rozmawiać z dziećmi o dyskryminacji i rasizmie

Dzieci już od 6. miesiąca życia, zauważają różnice fizyczne pomiędzy ludźmi. Chociaż nie ma jednego uniwersalnego podejścia, wiemy jedno: im wcześniej rozpoczniemy rozmowę z dziećmi na temat rasizmu i dyskryminacji, tym lepiej. 

Więcej

Baza wiedzy

Jak radzić sobie ze stresem

Jak radzić sobie ze stresem

Roli rodzica może towarzyszyć prawdziwy rollercoaster uczuć — od poczucia szczęścia i miłości przez zmartwienie, niepokój, a potem znowu radość. Taka zmienność nastrojów potrafi być stresująca. Poznaj proste i sprawdzone sposoby na zmniejszenie negatywnego wpływ stresu.

Więcej
Jak rodzic może zadbać o siebie

Jak rodzic może zadbać o siebie

Rodzicielstwo jest trudne. To praca na pełen etat i wielu rodziców przedkłada dobro rodziny nad swoje własne. Warto być jednak świadomym, że zaspokojenie swoich własnych potrzeb psychicznych i fizycznych korzystnie wpływa nie tylko na nasze samopoczucie, ale także na samopoczucie naszych dzieci.

Więcej
Czym jest niepokój

Czym jest niepokój

To naturalne, że dzieci i nastolatki czasami czują się zmartwione i zaniepokojone. Lęk staje się problemem, gdy zmartwienia nie ustępują i utrudniają codzienne funkcjonowanie. 

Więcej
Czym są ataki paniki

Czym są ataki paniki

Atak paniki to intensywne uczucie strachu i niepokoju. Często dzieje się tak, gdy ludzie odczuwają niepokój w związku z czymś, co dzieje się w ich życiu, bądź doświadczyli czegoś trudnego lub stresującego. 

Więcej
Czym jest stres

Czym jest stres

Stres to powszechne uczucie, które dotyka zarówno dzieci jak i dorosłych, ale w nieco inny sposób. 

Więcej
Jak rozpoznać objawy stresu u dzieci i młodzieży

Jak rozpoznać objawy stresu u dzieci i młodzieży

Nie wszystkie oznaki niepokoju są oczywiste. W artykule znajdziesz wybrane objawy stresu, najczęściej występujące u dzieci w określonych grupach wiekowych. Pamiętaj, że każde dziecko może reagować na stres indywidualnie. 

Więcej
Czym są wybuchy emocjonalne u nastolatków

Czym są wybuchy emocjonalne u nastolatków

Bycie nastolatkiem wiąże się z wieloma intensywnymi emocjami, z którymi czasami trudno sobie poradzić.

Więcej
Czym jest samookaleczanie i jak mu zapobiegać

Czym jest samookaleczanie i jak mu zapobiegać

Ze względu na uczucie tymczasowej ulgi, samookaleczanie może stać się sposobem radzenia sobie z trudnościami życiowymi. Ważne jest, aby dzieci, które dokonują samookaleczeń, otrzymały odpowiednie wsparcie i możliwie jak najszybszą pomoc.

Więcej
Czym jest depresja

Czym jest depresja

Naucz się rozpoznawać oznaki obniżonego nastroju i depresji u dzieci i dowiedz się, jak pomóc im poczuć się lepiej

Więcej
Czym jest cyberbullying i jak go powstrzymać

Czym jest cyberbullying i jak go powstrzymać

Co nastolatkowie chcą wiedzieć o cyberprzemocy? Konkretne rozwiązania, w jaki sposób radzić sobie z przemocą w internecie. 

Więcej